​

Το Πρωϊνό

​

Γράφει η Κατερίνα  Σπυριδοπούλου

 

Πολλά παιδιά της ηλικίας μου αποφεύγουν το πρωϊνό άλλοι επειδή δεν προλαβαίνουν, άλλοι επειδή δεν θέλουν να τα φτιάξουν ή άλλοι απλά βαριούνται. Λοιπόν, θα σας αποκαλύψω το μυστικό.

Το πρωϊνό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας γιατί αυτό το γεύμα αποτελεί την πρώτη απαιτούμενη ενέργεια για τον οργανισμό μας, ακόμα και για τα παιδιά που δεν κάνουν διατροφή.

Η παράληψη του πρωϊνού έχει και συνέπειες μια από τις σημαντικότερες είναι όταν παραμένουν νηστικοί μπλοκάρουν το μεταβολισμό τους προκαλόντας ατονία, δηλαδή κούραση. Ακόμα πολλές φορές μένοντας νηστικός χαλάς την όρεξή σου γιατί ο οργανισμός σου δεν έχει δεχθεί ενέργεια για να την προβάλει εξωτερικά.

Αν δεν πειστήκατε ακόμη ότι το πρωϊνό είναι σημαντικό, τότε θα σας πω πως σύμφωνα με έρευνες και τις στατιστικές τρώγοντας ένα καλό πρωϊνό μειώνονται κατά 34% πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2.

Ενώ αντίθετα όσοι το παραμελούν έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι στο μέλλον. Επίσης όσοι ποτέ δεν το παραμελούν έχουν 43% πιθανότητες να αποφύγουν την παχυσαρκία. Δεν πειστήκατε ακόμα όσοι παραλείπουν το πρωϊνό σύμφωνα με έρευνες καταναλώνουν 40% περισσότερα γλυκά 55% περισσότερα αναψυκτικά και 45% λαχανικά και 30% λιγότερα φρούτα.

Τώρα πιστεύω πως σας κάλυψα. Για αυτό μην βαριέστε προσπαθήστε να το τρώτε . Αλλάξτε την ζωή σας αφιερώνοντας λίγο χρόνο για ένα σωστό πρωϊνό γεύμα. Πότε δεν είναι αργά.